作為一個每天都要在健身房耍上一個多小時的健身愛好者,筋膜槍對于健身人群來說是非常有用的,很多龍哥身邊的健身愛好者都已經入手了。筋膜槍的主要作用是幫助放松,可以減輕運動后的酸痛,增加關節性能。


馬力強勁,深入放松,云麥按摩筋膜槍ProBasic測評


接下來龍哥就結合云麥按摩筋膜槍,給大家科普一下筋膜槍的選購及使用指南,健身愛好者朋友看過來了~


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一、筋膜槍原理及作用

筋膜槍的原理是利用肌肉共振原理對深部肌肉組織進行深度的擊打與振動,因而起到加速血液循環,緩解疼痛·加速損傷后恢復。


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筋膜槍是通過高速震動的槍頭沖擊身體運動后緊繃的身體部位,來幫助肌肉軟組織放松恢復,避免筋膜粘連,緩解肌肉發僵、發硬、發緊的情況,還能夠促進血液循環、消散因疲勞而產生的肌酸,幫助緩解身體的疲勞和酸痛感。


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二、筋膜槍適用人群

1.專業運動員和健身愛好者

經??碞BA的朋友不難發現,很多NBA球員會在賽后拿著筋膜槍放松一下。運動員如果長期訓練,往往會陷入一些小問題。如果不及時治療,可能會造成一輩子的痛苦。所以很多運動員在訓練或比賽后都會及時帶筋膜槍放松,可以算是對身體的一種治療,健身愛好者也是如此。

2、久坐的人

比如宅男、宅女、上班族、職業主播等職業,長時間久坐會減慢血液循環,同時導致身體血液的含氧量降低,從而影響身體的酸痛和僵硬。這就是為什么很明顯上班族不怎么運動,他們會和經常運動的人一樣腰酸背痛。筋膜槍可以幫助久坐的人改善這種現象,加速血液循環。


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3.中老年人

有些中老年人都會帶一個按摩錘在身邊,這樣他們不舒服的時候就可以按摩。但是按摩錘的力度不容易控制。如果條件允許,他們也可以使用筋膜槍。筋膜槍的主要功能是按摩,檔位可以調節,非常適合老年人使用。

4.從傷病中恢復的人們

有些人因為運動受傷,在恢復過程中肌肉需要放松。在這種情況下,筋膜槍可以作為緩解疼痛的輔助手段。需要注意的是,并不是所有傷愈的人都適合,使用前請咨詢專業醫生,避免誤用。


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三、云麥按摩筋膜槍開箱

云麥按摩筋膜槍外包裝得非常仔細,外部先是一層白色紙盒包裝,背面印刷著云麥按摩筋膜槍的產品信息,電壓26V,功率60W,容量2600mAh,尺寸為183x230x71mm,重量為1公斤。


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最內部為云麥按摩筋膜槍專用收納盒,主色為黑色背景,銀色字體,檔次感十足,正面也是銀色字體印刷著“云麥”的文字。


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收納盒為拉鏈開合式結構,主機和所有配件具有專屬“座椅”,用心了。


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主要配件為主機、球形、U形等替換按摩頭4枚、適配器、便攜收納袋、說明書、保修卡。


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主機顏色為銀灰色,沉穩大氣,且主機設計簡約大方,側面印有云麥的logo。


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主機采用的磨砂材質,防滑且不易劃花,機身耐磨性強,手感十分潤滑。


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云麥按摩筋膜槍配備了四種按摩頭,其中球形和U形最常用到,球形和U形按摩頭為硅膠材質,手感是比較親膚、細膩。


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四種不同形狀的按摩頭適用不同身體部位,比如球形頭適用于按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群;U形頭適用于按摩頸部與脊椎兩側、跟腱處;圓柱頭適用于沖擊深層組織如經絡、手掌、足底;平扁頭適用于各肌肉部位的放松。按摩頭沒有異味,可以放心使用,清潔可以將按摩頭拔下,在水中直接清洗,安全且易清洗。


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這款云麥按摩筋膜槍主打高效而快速的按摩,獨特極簡外觀設計,以高精密工藝,打造出一體式閉合結構,隱藏式按鍵與星空灰機身融為一體,機身兩側點綴銀河鍍邊,于細節處彰顯先鋒科技感。云麥按摩筋膜槍不但男性可用,女性用起來也很友好,長時間運動后,身體比較疲倦,筋膜槍能讓你使用時更自如。


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檔位切換開關采用按鍵式,開關通過按鍵按壓模式達到0-3檔位的切換,外觀采用電鍍亮面效果,按鍵設計有三顆狀態指示燈,可釋放出106mN.m大扭矩,每分鐘電機轉數為3200轉,直抵12mm深層的肌群。


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這款筋膜槍為不可拆卸式內置鋰電池,電池容量為2600mAh,搭載了60W大功率無刷電機,每天按摩10分鐘,一檔模式下可連續使用80天。云麥按摩筋膜槍手柄底部設計充電接口,四周印有產品的相關參數。


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在更換槍頭方面,非旋轉方式操作,直接拔出即可,但是要注意的是機器運行期間切勿觸碰震動部位,避免擠手。槍口的設計比較帥氣,銀灰色包裹的槍口,視覺效果還是有點沖擊力的。


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四、云麥按摩筋膜槍使用體驗

龍哥最近玩crossfit居多,高翻、高抓是平時的常用動作,練過高翻、高抓的人都知道,這個動作是主要靠伸膝伸髖發力的。但剛開始練習這兩個動作的時候,經常在第二天會有出現腓腸肌、斜方肌上束、肱二頭肌酸痛的情況發生。


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用筋膜槍按摩放松大腿前側股四頭肌,這塊肌肉是人體最大的肌肉群。它由四個頭組成:位于大腿外側的股外側肌、位于大腿前側的股直肌和較深的股內側肌,以及位于大腿內側的部分股內側肌。股四頭肌是我們膝關節中唯一的肌肉群,它的功能主要負責拉伸膝關節。


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在日常跑步過程中,上樓梯的時候,我們大腿前側的肌肉群使用非常頻繁,在做一些深蹲的時候,是和我們的臀大肌一起參與的動作。因此功能互補的股四頭肌和臀大肌才能使我們在地面上順利移動。當我們用筋膜槍釋放這些肌肉群時,由于股四頭肌的面積很大,必須用筋膜槍分別處理。


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接下來,我們將使用筋膜槍放松我們的小腿肌肉。用筋膜槍按摩放松小腿時,我們要用一只手握住大腿上部骨頭的位置,防止筋膜槍直接打在骨頭上,然后用筋膜槍貼在我們手掌的邊緣。從大腿外側逐漸到膝關節,完成肌肉按摩。按摩的訣竅在于,緩慢并均勻地垂直擊打腿部肌肉,從小腿近端到遠端完成對肌肉的梳理。在梳理的過程中,我們用幅度來調節筋膜槍的打擊力度,此時人體的小腿肌肉也相應地得到釋放。


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經常運動的人都知道,如果運動后不拉伸,很可能會損傷肌肉,尤其是小腿肌肉。如果不拉伸放松,很容易導致小腿肌肉拉傷。經常健身的朋友應該每周至少鍛煉三天小腿肌肉,因為小腿肌肉更有彈性,所以你可以盡可能多地訓練它們,這樣可以讓你的腿部線條更健美。因此,放松和按摩小腿肌肉是非常重要的,配合云麥按摩筋膜槍的使用,可以隨時隨地進行放松。


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大多數人的腰部肌肉緊張是因為骨盆沒有處于中立關系,大多數人的骨盆要么向前傾斜,要么向后傾斜,導致腰部疼痛,肌肉過于緊繃。人體解剖學上,引起骨盆前傾的肌肉有:腰方肌、髂腰肌、股直肌、臀大肌、腘繩肌、腹肌。簡單來說就是前三塊肌肉太緊,總是處于緊張縮短狀態,后三塊肌肉太弱太松,總是處于拉伸放松狀態。所以要想提高腰部肌肉的張力,筋膜槍是一個不錯的選擇。


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每天站著或坐著幾個小時的人,背部區域經常疼痛,所以你可能需要花更多的時間放松這個區域的肌肉。使用筋膜槍時,不要對脊柱和背部的骨骼施加壓力,而是將重點放在脊柱兩側的肌肉上。用筋膜槍按壓肌肉幾分鐘,然后換到另一側,一組來回10次,可以明顯放松。


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長時間開車玩手機容易導致頸椎病,長期姿勢不當造成頸椎肩部周圍軟組織勞損,肌肉張力過高。并且出現了疼痛等一系列癥狀。當頸椎肩部和背部不舒服時,我們可以用筋膜槍放松局部肌肉和軟組織來緩解癥狀。所以隨時隨地可以使用的云麥按摩筋膜槍就有了更大的優勢,隨時使用真香!


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另外云麥按摩筋膜槍采用定制60W無刷電機,噪音低性能好。實測使用噪音55分貝左右,因為噪聲測試受環境影響因素較大,本次測試僅供參考。在使用過程中云麥按摩筋膜槍金屬傳輸桿設計,動力強輸出勁,在使用中筋膜槍的均勻振幅帶來了不錯的按摩體驗。


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五、云麥按摩筋膜槍使用總結

在本文的最后,我們應該首先提到幾個注意點。筋膜槍是放松肌肉的工具,切勿撞擊關節。如果撞擊做得不正確,可能會導致關節受傷。此外,胸部和腹腔的肌肉比較薄弱,靠近人體主要器官和主動脈,一般不建議使用筋膜槍進行沖擊。


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云麥按摩筋膜槍銀灰的配色,機身磨砂材質,顏值非常高。它采用2600mAH聚合鋰電池,動力強勁,續航持久,每天按摩10分鐘,一檔模式下可連續使用80天。云麥按摩槍材質好,使用更安全,噪音控制得當,不擾民,不刺耳。體積控制得也不錯,適合運動時放在背包里攜帶。經過多天的使用,很多肌肉酸痛在運動后都能快速有效地緩解。云麥按摩筋膜槍使用效果不錯,值得選擇。


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本文作者極果體驗師:鼻涕龍

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